ريجيم رائع رائع يالله ادخلوا بسرعة
* زن وزنك عند بدء العلاج، وفي منتصف المدةأي بعد 15 يوماً، وبعد مضي شهر فستجد وزنك انخفض ما بين 20-27كيلو.
* كن حريصاً على اتباعالتعليمات بدقة وإلاّ فلا فائدة من العلاج... واللهالموفق.ملاحظات
1ـ ممنوع استعمالالسمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع من الدهنيات.
2ـ المشروباتأ) مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت كان ولكن بدون سكر أولبن.
ب) مسموح بشرب كوب صودا أو عصير ليمون بدون سكر في أي وقت.
ج) مسموح بشرب الماء بأي كمية وفي أي وقت.
3ـ ممنوع تناول اللحم الضانيأو الهمبرغر أو أي من الدهنيات.
4ـ تسلق الخضار في الماء بدون استخدام أوإضافة أي مكعبات ماجي أو غيرها.
5ـ ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصلوالكرفس والبقدونس والليمون والخل.
6ـ عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناولأي كمية حتى الشبع.
7ـ هذا النوع من الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائيولذلك لا يمكن حذف أي وجبة أو استبدال أي صنف من أصناف الطعام بصنف آخر.
8ـيجب اتباع الرجيم بنفس الكمية الموضح بها ولا يبدل غداء بعشاء وبالعكس.
9ـعند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر معمراعاة الآتي:
أ) بعد مرور ساعتين بعد الوجبةالأساسية.
ب) الكمية المسموح بها غير محددة.
ج) تناول صنف واحد فقطبين كل وجبة وأخرى.◙ الأسبوع الأولالفطار اليومي: نصف جريب فروت ـ (1 أو2) بيضةمسلوقة، وفي حال عدم وجود جريب فروت يمكن استبداله ببرتقال.
السبتالغداء: فاكهة صنف واحدوبأي كمية (برتقال أو يوسف أفندي أو فراولة أو كمثري أو تفاح أوشمام).
العشاء: لحم مشوي (مفروم أو بتلو) ـ سلطة (خيار وخس وطماطم وفلفلرومي).
الأحدالغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية (يراعى نزعالجلد جيداً) ـ طماطم ـ 1 جريب فروت أو برتقال.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة ـسلطة ـ 1 توست ـ 1 جريب فروت أو برتقال.
الاثنينالغداء: جبن قريش ـ 1 توست ـطماطم.
العشاء: لحم مشوي (خالي من الدهون).
الثلاثاءالغداء: فاكهة نوع واحدفقط.
العشاء: لحم مشوي + سلطة.
الأربعاءالغداء: 2 بيضة مسلوقة ـ خضار مسلوق (كوساأو فاصولياء أو سبانخ).
العشاء: سمك أو جمبري (مسلوق أو مشوي) أو تونا منقاةمن الزيت ويفضل أو تنظف بالماء ـ سلطة ـ 1 جريب فروت أو برتقال.
الخميسالغداء: فاكهة.
العشاء: لحم مشوي ـ سلطة.
الجمعةالغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية ـ طماطم ـخضار مسلوق ـ 1 جريب فروت.
العشاء: خضار.
◙ الأسبوع الثانيالفطار اليومي: 1 جريب فروتأو برتقالة واحدة ـ (1 أو2) بيضة مسلوقة.
السبتالغداء: 2 بيضة مسلوقة ـ سلطة (خيار ـ خس ـطماطم ـ فلفل رومي).
العشاء: 2 بيضة مسلوقة ـ طماطم.
الأحدالغداء: لحم مشوي (بتلو أومفروم) ـ سلطة.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة ـ 1 جريب فروت أوبرتقال.
الاثنينالغداء: لحم مشوي ـخيار.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة ـ خضار مسلوق (كوسا ـ فاصولياء ـسبانخ).
الثلاثاءالغداء: 2 بيضة مسلوقة ـ جبرن قريش ـخضار مسلوق.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة ـ خضار مسلوق ـ طماطم.
الأربعاءالغداء: سمك أو جمبري (مسلوق أو مشوي).
العشاء: 2 بيضة مسلوقة ـ خضار مسلوق.
الخميسالغداء: لحم مشوي ـ طماطمـ 1 جريب فروت أو برتقالة.
العشاء: خليط من الفواكه الطازجة (برتقال ـ يوسفيـ شمام ـ خوخ ـ تفاح).
الجمعةالغداء: فراخ مسلوقة أو مشوية ـ خضارمسلوق ـ 1 جريب فروت أو برتقال.
العشاء: فراخ مسلوقة أو مشوية ـ طماطم ـ 1جريب فروت.
◙ الأسبوعالثالثالسبت:يوم الفاكهةمسموح في هذا اليوم تناولأي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط ما عدا (العنب ـ التين ـ المانجوـ البلح ـ الموز).
الأحد:يوم الخضار والسلطةمسموح في هذا اليومتناول أنواع الخضراوات الطازجة مثل (الخس والخيار والجزر والطماطم والجرجير والبصلوالكرفس) أو مسلوقة مثل (الكوسا والفاصولياء الخضراء والبنجر والخرشوف والكرنبوالباميا والباذنجان) ويراعى عدم إضافة مكعبات ماجي أو غيرها. (يمكن تناولالخضراوات بأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط) والخضراوات الممنوع أكلها هي: البطاطسوجميع أنواع البقول.
الاثنين:يوم الفاكهة والخضار والسلطةيصرح في هذا اليوم بخلط اليومين الأولوالثاني.
الثلاثاء:يومالأسماك والسلطةفي هذا اليوم يمكن تناول أي كمية من السمك أوالروبيان المشوي أو المسلوق. وبالنسبة للسلطة فتناول الخس والجرجير والكرفسفقط.
الأربعاء:يوم اللحوموالخضارفي هذا اليوم يمكن تناول أي كمية من اللحوم المسلوقة أوالمشوية ما عدا الضاني. كذلك الفراخ المسلوقة أو المشوية يمكن تناولها مع اللحوم،كذلك....
الخميسوالجمعة[/color]
فاكهة بصنف واحد فقط فياليومين وبأي كمية وفي أي وقت (مصرح في هذا اليوم...... الكمثري فقط، أو الخوخ فقطأو الجوافة فقط أو المشمش فقط.
◙ الأسبوع الرابعالسبتعدد 4 قطع لحم مشوي أو 4 قطع لحم كبابمسلوقة أو ربع فرخة مسلوقة ـ طماطم عدد 3 ـ علبة تونة واحدة كبيرة مصفاة تماماً منالزيت ـ 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص ـ 1 جريب فروت.
الأحدعدد 3 فيليه مشوي (أقصى وزن 180 ملغ) ـ 3 حبات طماطم ـ 2 خيار ـ 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص ـ تفاحأو برتقال أو جوافة أو كمثري أو فراولة (ملء فنجان شاي) ـ 1 جريبفروت.
الاثنينعدد 2 ملعقة جبن قريش ـ علبة تونةمصفاة من الزيت ـ 4 ملاعق خضار مسلوقة (سبانخ أو فاصولياء أو خرشوف أو كوسا أو كرنبـ 3 طماطم ـ 2 خيار ـ 1 توست محمص ـ 1 جريب فروت أو برتقالة.
الثلاثاءنصف فرخة مسلوقة أومشوية ـ 2 طماطم ـ 1 خيار ـ 1 توست أو ربع رغيف شامي محمص ـ 1 جريب فروت أوبرتقالة. نوع واحد من فاكهة اليوم الثاني.
الأربعاء
4 بيضات مسلوقة ـ 1 خس ـ 3 طماطم ـ 4خيار ـ 1 جريب فروت أو برتقالة.
الخميسعدد 2 صدر فراخ مسلوقة ـ 8/1 كيلو جبلنقريش أو رومي ـ 1 توست أو ربع رغيف شامي أو بلدي محمص ـ 2 طماطم ـ 2 خيار ـ 1 زباديـ 1 جريب فروت أو برتقالة.
الجمعةتعاد وجبات يومالاثنين
