الفريق الثاني / فريق قد التحدي ومحدش قدي / مسابقة بالإتحاد قوة

[Naouel]

بنات لازم نعمل رياضة ولو حتى مشي في المكان أنا عن النفسي لازمني كل يوم مش أقل من نص ساعة

[Naouel]

والأكل لازم نوضح فيه وهدا من رائيي
كل وجبة واش فيها
مثلا نشويات كدا
برووتين كدا فواكه كدا
المهم نحافظ على الهرم الغدائي ادا أمكن في كل وجبة وادا لا نحافظ عليه على الأقل في اليوم كلو ماشي
ياكلبوزات

[Naouel]

بالنسبة للبنات الي ميعرفنيش
الإسم : نـــــــــوال
الوزن :100 كغ
الطول :165

[Naouel]

بنات وياريت تحطو بيناتكم مشكووورات ياكلبوزات

[اشجان الحياة]

بالتوفيق يابنوتات

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

مبروووك افتتاح مجموعة فريق قد التحدي ومحدش قدي الرائعة

والله يوفقكم حبيباتي وتحققوا الوزن اللي تتمنوه بكل الصحة والعافية

والرجاء الانتباه والتطبيق لكل ما جاء برد الغالية ام صلاح حتى تكسبوا صحتكم ونزول الوزن بكل العافية


محبتي لكم شيمو الغالية ودينا الحلوة ودندن وهمس ونوال الرائعات
موفقااااااااااااااات

[healthy]

ام انس ياقمر مشكوره كتيررررررررررر ع تشجيعك
نوال ماما نووووووووويل انتى من اولها بتكتبى بالازرق ده بينها هتحلو يادينا اصل انا ودينا اصلا حمر فا فى طار بايت بينا وبين اى حد ازرق او بمبا او موف ههههههههه

حاضر يانوالول ياقمر وهاحط وزنى ومقاساتى تانى مبدئيا

الوزن 105.8
الطول 160
الباقى هبقى اجيبهم بالتفصيل

وانا اللى اعلق ع اليوميات

مم


متخلونى بكره

خلااص ماشى موافقه

[Naouel]

خلاص شمشووووم من عيوون نغيرهووولك

لكن وينكم كلكم
لازم نحمس بعض

[Naouel]

شيمو وأنتي واشبيك (مالك) ماترغيش زي الاول هي بشووورة حطت القانون ومانفديتوش الظاهر مجموعته
في الصفحة الثامنة
من كترت رغيهم ههههههههههه

[دينا السردينة]

فين همس الجفون وكيوت دندن ؟؟؟؟؟؟