السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا نزّلت موضوع من شهر تقريبا
كان فيه انى نزلت 2.5 كيلو فى اسبوع
بس هو دلوقتى مغلق لان عدد الردود وصل للحد المسموح

والرابط بتاعه هو

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=424701


والحمد لله
بعد مرور شهر بالظبط نزلت 8 كيلو

كنت فى البداية 82.5 كيلو
وبعد شهر وصلت لـ 74.5 كيلو
الحمد لله الحمد لله الحمد لله

المهم عايزين تشجيع أكتر وحماس وإرادة أكتر

أهم حاجة اتعلّمتها فى الشهر ده ان المشـــــــــــــــــــــــــــى ضرورى جدا
وفعلا له مفعول السحر فى نزول الوزن
انا كنت بامشى احيانا نص ساعة فى اليوم واحيانا ساعة ونص
وحسيت بجد ان حركتى بقت خفيفة جدا
ده طبعا غير الرياضة والريجيم

ومن الحاجات المهمة كمان
الماااااااااااااااااااااء
على الأقل 2 لتر ماء فى اليوم

وعلشان مانزهقش من النظام ده طول الشهر
ممكن نبدّل وجبة الفطار مع العشا
او بدل اللبن الدايت نخلّيه عصير من غير سكر

وكمان الغدا ممكن نخلّيه طبق كوسة او فلفل محشيين لحمة مفرومة

يلا تعالوا نكمّل مع بعض ونشجّع بعض أكتر

منى
نانا
حنين
سارة
أنجل
وغيرهم وغيرهم
وآسفة لو كنت نسيت حد من مجموعتى
أنا عايزة كمان كل أعضاء المنتدى يكمّلوا المشوار معانا

وربنا معايا ومعاكم ونوصل للى عايزينه
آميييييييييييييييييييييين