للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
الله يوفقك حبيبتي نور وتوصلي للوزن المثالي
توكلي على الله
بايام الفواكه نصيحتي يا عسل
ابعدي عن البطيخ والموز
بالتوفيق
معقوله اقل من اسبوعين ننزل 12 كيلوو
والله ودي اجربه بس اخاف تصيدني مضاعفات
انصحك بالبعد عنه لانه فعلا متعب وبالنسبه لسؤالك الفواكه يبقى نوع واحد وكذلك البروتبن وكذلك الخضار وكذلك الالبان يعنى كل ثلاث ايام صنف واحد فقط بدون تغير ومبينزلشى 12 بينزل اقل
انا عملت الرجيم ده من سنتين وخسيت 8كيلو فى 12 يوم
وعن تجربة النزول كله بيبقى فى اول اسبوع وبعد كده النزول بيبقى قليل
ولازم بعد الرجيم ده تعملوا رجيم متوازن لمدة اسبوع عشان الوزن ما يرجعش تانى
الروابط المفضلة