نسيت اقولك انو صعب يهنى محتاج ارااده ولو مفهيمتيهوش صح ممكن تلخبطى ونتيجتو تبقى مش مرضيه

لكن الرجيمات قليله السعرات وكده افضل الف مره وبالتوفيق